gå ner i vikt på 2 veckor dubbel hjälper Celtics rut ​​Knicks

BOSTON Terry Rozier fyllde sig snyggt för Kyrie Irving och loggade sin första karriär trippel dubbel i sin första NBA-start medan han ledde Boston Celtics till en 103 73 seger över New York Knicks på onsdagskvällen.

Rozier samlade 17 poäng, 11 returer och 10 hjälper till att bli bara den andra spelaren i NBA-historien med en trippel dubbel i sin första start och gick med i Tony Wroten för Philadelphia den 13 november 2013, enligt Elias Sports Bureau. Irving leds av en rätt quad contusion efter att han blev skadad under måndagens seger i Denver.

Boston bar en 50 45 ledning i halvtid och grep kontroll genom att skryta New York, 31 20, under tredje kvartalet. Den Knicks trampade av så många som 33 i stängningsperioden.

Rozier hade 11 första kvartalet poäng som Celtics ledde 27 24 efter en.

Lagen delar sina första två möten den här säsongen, med Celtics-vinnaren, 110 89, den 24 oktober i Boston och Knicks, 102 93, den 21 december i New York.

Tips insKnicks: Porzingis spelade in ett block för det 20: e raka spelet. . G Ron Baker (höger axel) är ute på obestämd tid efter en MR-undersökning visade en axelförskjutning och sönderdelad labrum. Baker skadade sin axel på tisdag mot Brooklyn och reser inte till Boston. . C Joakim Noah förblir borta från laget av personliga skäl.

Celtics: Morris gjorde i dubbla siffror för det nionde raka spelet, en blyg av sin karriär hög. . Irving kommer att utvärderas torsdag. ‘Det är inte säkert att han ska träna (torsdag) eller spela fredag’, sa tränare Brad Stevens. . G Marcus Smart missade sitt fjärde raka spel med en höger handskakning.
hur går jag ner i vikt dubbel hjälper Celtics rut ​​Knicks

snabb bantning du äter påverkar vikt

Den senaste forskningen tyder på att när du äter kan det vara lika viktigt som vad du äter när det gäller att hantera din vikt. Att äta mer av dina kalorier tidigare på dagen hjälper dig att nå och bibehålla en lägre vikt. Den andra gruppen gjorde motsatt att äta 200 kalorier vid frukost och 700 kalorier vid middagen.

Efter några månader förlorade den stora frukostgruppen i genomsnitt omkring 17 pund. Den stora middagskoncernen förlorade mindre än hälften så mycket som 7 pund i genomsnitt. Forskarna säger att våra cirkadiska rytmer har stor effekt på vår vikt och stör vår kroppsklocka leder till viktökning. Så försök att flytta mer mat till dagtid om du vill gå ner i vikt.

Vad händer om du inte är hungrig på morgonen? Om du inte är hungrig på morgonen, riskerar du att du åt för mycket på natten. Gradvis äta mindre på natten, så du vaknar och är hungrig inom 1 timme.

Innan vi vet mer om de specifika hälsofördelarna med dessa föreningar,
middag under 500 kcal du äter påverkar vikt
säger experterna att använda lönnsirap i mått, eftersom det är mycket högre i kalorier än andra antioxidantrika livsmedel som grönt te, bär och grönsaker. Prova en tesked för att söta vanligt yoghurt och undvik massor av tillsatt socker i de flesta smaksatta yoghurt.
middag under 500 kcal du äter påverkar vikt

mat vid viktminskning Du är bundet att gå ner i vikt framgångsrikt

Skådespelerska (Jane Fonda) i 80-tals färgstarka skjortans skjorta och Legwarmers hälsdans kan vara frisk; 90-talets supermodell Cindy Song Crawford (Cindy Crawford), det ursprungliga garaget på stranden som gör calisthenics på 1980-talet, kallades för första gången aerobisk dans, japansk hopp natt Hoppa för att upprätthålla en bättre hållning. Därefter dansar Aerobics (fitness dans) inte så enkelt, självklart, senaste mode-Cardio Kick-aerob, blandning av orientalisk kampsport. Kickboxing, hög påverkan och i vilka muskler, brinner fett snabbt, bantning din kropp, men också kan stärka hjärt- och lungfunktionen och muskelhälsan, bara 60 minuter per lektion, en av för att möta de tre önskningarna.

Medan varje handling inom Cardio Kick inte är för svår, men på grund av stora rörelser för musklerna för att dra åt den starka effekten; och snabbare handling och mer repetitioner, som tillhör den aeroba träningen bränner fett, den mest lämpliga för vill ha fiber California fitness.

Slank snabb rapport 60 minuter Steg 1: 8 minuter för att värma upp för att värma upp några åtgärder med nästa formella åtgärd mer eller mindre, bara slå för att sakta ner, till muskeln och hjärtat började gradvis anpassa sig.

Steg 2: 15 minuter blandningstid delvis för att tävla med actionorienterad, torso boxning åtgärder för att dra åt arm och ryggmuskler, förbättra hela överkroppen och sparka å ena sidan för att dra åt benmusklerna, träning kan också balansera.

Step3: 15 minuter aerobic sessioner dominerades av hoppning sektion, en aerob träning, cardiopulmonary träning är mycket hjälpsam och har fettförbränningseffekten.

Steg 4: 15 minuters kick detta ben övningar, öva i hela kroppen balans är huvudkraften, Lady med den långa stagnationen av skrivbordet på mindre tid, du kan förbättra de allmänna linjerna, även den dagliga hållningen kan förbättras har hjälpt till att minska kyla och åtta meter.

Steg 5: 7 min kyla ner rörelse många människor bara värma upp före träning, ignorera nedkylningen, stimulerade faktiskt muskeln och hjärtat i rörelse som har varit aktiv (aerob träning), om allt plötsligt slutade lätt sårad, så i princip gjort några utöva dig vill stanna några minuter för att göra den kalla kampanjen. Cardio Kick skor många kvinnor tycker att alla sportskor kan bäras för att dansa aerobic dans, och även reforma snarare än själva, faktiskt fel.

Så gjort på grundval av något drag är att stanna några minuter för att göra dessa coola aktiviteter. CardioKick många damer känner att alla de viktigaste skor kan lägga på alla svaga danser, Step57 mina nedkylningar flyttar många människor flyttar Cool Down är vårdslöshet bara Warm Up innan det faktiskt stimulerade hjärtat och musklerna i ett drag som har varit aktivt (ut av aerob träning) om plötsligt slutade vanligt det gör ont.
hur ska jag gå ner i vikt Du är bundet att gå ner i vikt framgångsrikt

kalorier isbergssallad du vill vara en starkman

Om dagen arbetar Jon Riggs, 41, vid ett skrivbord i Chippewa Falls som ingenjör på Spectrum Industries.

När företaget fick ett NASA-kontrakt för att bygga kontorsmöbler som användes i kontrollrum för rymdlanseringar, var han på laget som utvecklade design för tillverkning.

Efter att ha bytt sitt arbetskläder för en tank och shorts, kommer Riggs ner till verksamheten att kasta stenbollar, vifta enorma däck och lyfta tunga vikter i hans hem i Washington hem.

För en starkmanskonkurrens som är planerad till augusti s festfest i Eau Claire kommer Riggs att vara där för att tävla och visa den talent han utvecklat i mer än ett decennium.

Från åldern 9 till 29 dabbled Riggs i tyngdlyftning, men åtagit sig aldrig tillräckligt för att gå in i styrkorna.

‘Jag ville alltid se hur stark jag kunde få, men jag har aldrig fastnat med det,’ sa han.

Det tog ett par borstar med döden för att övertyga honom för att börja följa sitt långsiktiga mål att bli en starkman.

Hans pappa, Jim, dog av cancer år 1996. Jon påminner om att se sin pappa gå ner i vikt och bli svagare från behandlingen, så att han vill bli starkare.

Men det var inte till en nästan dödlig trafikolycka 1999 som gjorde sitt beslut att följa hans dröm.

Han och hans fru Jami njöt av en körning ut västerut i en fyrhjulsdrivna lastbil, när den förlorade dragkraft och tumlade. Lastbilen stoppades inom 20 meter av en 100 fot droppe i Colorado River.

Sedan 29 såg Riggs episoder av världens starkaste man på ESPN och gick till en renässansfira i Michigan, där han träffade några av de professionella starka konkurrenterna.

Hans första tävling var Wisconsin Grand Prix Strongman 1999 där han tog tredje. År 2001 började han också delta i kraftöverföring, som är inriktad på mer traditionell tyngdlyftning i motsats till ankare, däck och stenar som används i strongman.

Under de senaste 11 åren har han gjort 44 strongman tävlingar och 13 powerlifting möten. Han har vunnit 10 powerlifting möten som en super tungvikt, och brukar placera andra eller tredje som en tungvikt i strongman tävlingar.

Troféer upptar en hård hylla som löper över en vägg i hemmet gym i källaren. Det är bara ett tecken på att han är i sporten för att uppnå sina egna personliga mål, för att inte visa upp sig.

‘Jag gör det för att jag vill bli bättre än den sista gången jag tävlade,’ sa han.

Riggs klassificeras som en amatörstyrka och det finns cirka 6000 av dem i Nordamerika Strongman Society, enligt Dione Wessels, president för American Strongman Corporation.

‘När vi först började Nordamerika Strongman var det förmodligen 14 tävlingar per år. Det var redan 2001,’ sa Wessels i en telefonintervju från företagets St. Louis, Mo., kontor. ‘Förra året hade vi 130 , i år är vi på väg till 140. ‘

Det finns bara lite mer än 50 professionella starkare i NASS, sa hon. Det tar en seger i en platin plus-tävling för att nå den statusen och det finns bara tre av dem som hålls varje år.

Som en jämförelse innebär den typiska logpressen som används i amatörtävling att man lyfter 275 pund över huvudet medan proffsen lyfter 360 pund.

Den genomsnittliga tävlingen leder till cirka 30 idrottsmän, men hon har hört talas om händelser som drog nästan dubbelt så många deltagare.

För Eau Claires starka tävling som hålls den 14 augusti, arrangerade arrangören Sam McMahon, en starkman själv och en före detta UW Eau Claire fotbollsspelare som bor i Milwaukee-området, att tävlingen blir en platinivåhändelse. Det betyder vinnare av tre viktklasser kommer att gå till en nationell tävling. Det kommer att vara öppet för alla, men deltagarna måste vara medlemmar i Nordamerika Strongman Society.

Så vad tar det för att göra en starkman?

Riggs insisterar på att det är den vanliga hälso-och fitness råd, men bara en hel del.

För en aktiv manlig Riggs-ålder rekommenderar USDA en daglig diet på nästan 3000 kalorier. Han väljer 5 000 till 7 000.

Håller sig borta från bearbetade livsmedel, några av häftklammerna i hans kost är havregryn, grönsaker, jordnötssmör, ris, nötkött, mandel, solrosfrön och helmjölk.

Under året lärde han sig också hur man byter en liten del av sin kost, till exempel en nattskål med spannmål, kommer till exempel att påverka hans vikt.

‘Det handlar om matte, verkligen’, sa han.

För sin träningsrutin jobbar Riggs nästan varje dag i sitt kioskgymnastik och övar starka hissar i blinddynan framför hans hus eller hans senaste strävan, mountainbike.
gå ner i vikt med 5 2 dieten du vill vara en starkman

snabb viktnedgång Du vill inte missa dessa välsmakande händelser

Från foodie fundraisers till en vinterns middag, markera din kalender. Du vill inte missa dessa händelser.

Tjej Scout cookie tid! Vi har alla våra favoriter, men har du någonsin kopplat dem med vin? Penns Woods Winery i Chadds Ford gör just det. Biljetter, $ 15, är fortfarande tillgängliga för provningar den 2 mars, 4, 9, 10 och 11. USA kallar idag en av de 20 ölfestivalerna i Amerika. Don glömmer att släppa av toalettartiklar för kommittén att dra fördel av barnen. Matshowsen presenterar hyllningsbandet Lights Out. Biljetter: $ 45, BYOB. Njut av en prix fixe lunch för $ 10 till $ 20 eller middag från $ 20 till $ 40 med en del av intäkterna som stödjer Children Hospital i Philadelphia KOP Special Care Centre. Biljetter: $ 65, BYOB. på Radnor Financial Center. Biljetter: $ 50 i förskott, $ 55 vid dörren. Det ingår i en serie av fem rätters måltider från områdeschefer och matfirmor med sittplatser begränsat till 18 personer. Biljetter: $ 75. Christine Meyer nonprofit bekämpar cancer i samhället. Biljetter: $ 150. Biljetter: $ 20 online eller vid dörren.
gå ner 5 kilo snabbt Du vill inte missa dessa välsmakande händelser

kalorier isbergssallad Du vet vad de säger om protein för viktminskning

Du har hört det proteinet är älskling när det gäller styrka och kroppsbyggnad, men du har fortfarande inte med på proteiner i din kost. Du äter kyckling och ägg, säkert, men fitnessentusiaster är ett steg framåt, gulping down protein shakes medan dieters gobbling ner p

Du har hört det proteinet är älskling när det gäller styrka och kroppsbyggnad, men du har fortfarande inte med på proteiner i din kost. Du äter kyckling och ägg, säkert, men träningsentusiaster är ett steg framåt, som slår ner proteinskakningar medan dieters suger ner proteinstänger för att bränna kalorier. Varför? Fördelarna är mångfaldiga.

Protein är ett ‘makronäringsämne’ som huvudsakligen används för att göra ben, hud, naglar, hår, muskler, celler, men i motsats till fett och kolhydrater lagrar kroppen inte protein.

Här är andra sätt som det hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt.

Högprotein dieter förbättrar övergripande sömn

Hjälper lägre sult och minskar kaloriintaget

Högprotein dieter är populära för sina fettreducerande fördelar och en av de främsta orsakerna till att inkludera proteiner i din kost är att bekämpa hunger. Protein fyller och när det konsumeras, mättar det dig snabbare.

Ökar muskelmassan

Inklusive protein i din kost kan stimulera en ökning i muskelproteinsyntes som i sin tur förhindrar proteinuppdelning i flera timmar så att du hamnar med mer magert vävnad. Detta främjar ytterligare muskelutveckling.

Ger lättare fettförlust på en kaloribegränsad diet

Protein garanterar säkerligen hungern i bukt men det gör också att du förlorar fett. Den har superkyld effekten av att öka mängden kalorier som din kropp brinner för att smälta den,
snabb viktminskning lchf Du vet vad de säger om protein för viktminskning
kallad ‘termisk effekt’ av mat. Protein bevarar mager muskelmassa eftersom aminosyrorna i protein stimulerar proteinsyntesen för att hålla muskeln intakt. Lyftviktar ökar denna effekt.

Förbättrar bentätheten

Konstant forskning visar att ett högre proteinintag ökar bentätheten och minskar risken för osteoporos.

Hjälper till bättre sömn och vila

Högprotein dieter hjälper människor att sova bättre och vakna mindre trötta, ofta under natten jämfört med höga carb dieter. Forskare tror att detta beror på att protein kan optimera kemiska sändarens balans, vilket gör oss vakna och energiska under dagen, men sömniga och vilsamma på natten.

Även om högprotein dieter förbättrar den totala sömnen, behöver vissa människor en måltid av kolhydrater innan de slår på sängen på natten. Carbs lyfter serotonin, som lugnar sig i naturen, vilket leder till trötthet och senare sömn.

Stärker senor och hjälpmedel i snabbare återhämtning från skada

Ett högt proteinintag fungerar lika bra med senor som det gör med muskler. Större proteinsyntes accelererar reparationen av vävnad och stärker bindväv för mindre risk för skada. Dessutom förhindrar aminosyror muskelatrofi och hjälper till att återhämta sig snabbare från en skada.

Mjölk och frukt har hög proteinhalt och är idealiska för frukost

Saker du behöver veta innan du väljer och äter protein

Välja hela livsmedel för att möta ditt protein behöver fisk, ägg, nötkött, fjäderfä, andra animaliska produkter, mejeri, bönor och nötter.

Motsyror och oxidativ stress som produceras från att äta protein genom att hänga i en stor mängd växtföda som är höga i antioxidanter.

Undvik att laga animaliska proteiner vid extrema temperaturer, eftersom detta kan leda till produktion av cancerframkallande föreningar. Användning av måttliga värmer och längre tillagningstider passar bäst för proteinlagning.

För fettförlust, välj minst 1,6 g / kg protein om dagen för att bevara mager muskelmassa under viktminskning och kaloribegränsning.
snabb viktminskning lchf Du vet vad de säger om protein för viktminskning

kalorier gå ner i vikt Du vet att du behöver gå ner i vikt

När vintern närmar sig, en tid då de flesta av oss lägger till några pund på grund av semester och mindre aktivitet, tänker du noga: Jag har tappat bort de få pund jag satte på förra vintern. Eftersom dessa pund gör oss lite tyngre varje år befinner vi oss fast i en ruta. Några av oss försöker även skaka av det med tanken att jag bär några extra pund; vad big deal? Jag glad. Så stäm mig och min muffin topp. varlig här känner ingen när de kan knappa sina favorit jeans från förra året, skrek, jag fick mer vikt! medan du gör den lyckliga dansen.

I all allvar gör din övervikt inte bara dig dålig, det är dåligt för din hälsa.

Om du är överviktig har du redan hört det flera gånger från läkare, och kanske till och med från vänner och familj. Och tro mig, jag försöker inte få dig att känna dig värre; Jag vill verkligen hjälpa.

Din vikt kan påverka dig mer än du tror. Låt oss först se på den fara du sätter dig in genom att vara med det sätt du är:

Hjärtsjukdomar och stroke är mer benägna att hända om du bär extra vikt eftersom du är mer benägna att få högt blodtryck och högt kolesterol. Men att förlora bara 5 till 10 procent av din vikt minskar risken.

Typ 2 Diabetes är utbredd bland de som är överviktiga eller överviktiga. Du kan sänka din risk genom att gå ner i vikt, äta en balanserad diet och träna mer.

Kräftan i tjocktarmen, bröst (efter klimakteriet), endometrium (livmoderens lining), njure och gallblåsa är kopplade till fetma.

Slidgigt är ett vanligt gemensamt tillstånd som ofta påverkar knä, höft eller rygg. Bärande extra vikt lägger mer tryck på dessa leder och sliter bort brosket som normalt skyddar dem.

Gikt är en sjukdom som påverkar lederna och vävnaden. Det uppstår när du har för mycket urinsyra i ditt blod, vilket kan bilda kristaller som sätter in i lederna. Gikt är vanligare i överviktiga människor. Och ju mer du väger desto mer sannolikt är du att få det.

Sömnapné är ett andningstillstånd som är kopplat till övervikt. Detta kommer att orsaka att du snarkar hårt och kort slutar andas under sömnen. Att ha sömnapné kan göra att du blir mer trött under dagen och gör hjärtsjukdomar och stroke mer troliga. De goda nyheterna? Förlora vikt förbättrar ofta sömnapné.

Att nå och upprätthålla en hälsosam vikt kommer inte bara att hjälpa dig att sänka risken för att utveckla problem, men det kommer att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Du mår bättre och har mer energi att njuta av livet.

OK, vi vet att det är viktigt att gå ner i vikt, men vi vet också att det inte är lätt. Så vad kan du göra åt det?

Jag kommer inte att komma in i spelen om att äta mindre, dricka mer vatten, träna oftare och undvika komplexa kolhydrater, för att du hörde det hundra gånger. Och faktum är att om du vet det och du kan hålla fast vid det och faktiskt göra det, skulle du redan ha det.

Men det är svårt att bryta gamla vanor. Inga två personer är lika, så det är oerhört viktigt att du skapar en viktminskningsplan som fungerar för dig.

Det finns dock några enkla saker du kan börja göra:

1. äta frukost Människor som äter en hälsosam frukost som innehåller mer protein och färre kolhydrater tenderar att väga mindre och har större förmåga att bibehålla sin vikt. Det kan vara så enkelt som en skiva fullkornsbröd (hälsosamt kolhydrat för energi) och ett hårdkokt ägg (protein hjälper dig att känna dig full). Ingenting fancy, men frukost ger dig en bra källa till morgon energi.

2. Ät frukt och grönsaker. Om du inte gillar dem, ha en smoothie för att få ditt dagliga intag. Lägg till frukter och grönsaker (om det här låter grovt, det är det inte, för med de naturliga söta frukterna vann du till och med smakrika grönsaker som morötter och spenat) i en blandare med antingen mjölk, yoghurt eller frukt. Experimentera. Försök lägga till lite kakaopulver.

3. Få gott om sömn. Sömn hjälper till att upprätthålla en sund balans mellan hormoner som gör att du känner dig hungrig eller full. När du inte får tillräckligt med sömn går din nivå av hunger upp och din fullhet går ner, vilket gör att du känner dig hungrig när du är väl rustad.

4. Sist men viktigast: Gör små förändringar du kan behålla. Om du till exempel bara dricker helmjölk, byt till 2 procent; om du dricker fyra glas läsk om dagen, drick tre. När du är van vid dessa enkla ändringar lägger du till mer. Om du inte tar långa promenader, börja med att gå runt utsidan av ditt hem en eller två gånger om dagen och sedan runt blocket.

Alla är olika, och all vikt är ett resultat av många faktorer. Några vi kan kontrollera som vår kost, våra vanor och vår inaktivitet medan andra vi inte kan, som vår ämnesomsättning, släktforskning och genetik.

Viktminskningsläkemedel kan vara ett alternativ om livsstilsförändringar är tillräckligt. Lyckligtvis finns det naturliga alternativ som inte kräver recept och är mindre riskabla än receptbelagda läkemedel. Var noga med att tala med en läkare eller apotekare som är kvalificerad i alternativa terapier för att hitta det tillvägagångssätt som passar dig.
kosttillskott viktminskning Du vet att du behöver gå ner i vikt

gå ner 10 kilo Du tar hand om kunden

Baker Motor Co. i Charleston omfattar Mercedes Benz, Porsche, Infiniti, Jaguar, Land Rover, Maserati, Rolls Royce, Smart och Sprinter-franchise. Baker Motor Co.

Baker Motor Co. i Charleston, med 130 heltidsanställda, är nr 1 bland stora återförsäljare, de med 100 eller fler anställda på årets lista över de 100 bästa återförsäljarna att arbeta för.

Och det är nr 1 totalt sett.

Grupper av anställda i hela företaget möts regelbundet för att diskutera deras behov. De överför idéerna till ledningen, och Baker försöker att genomföra dem.

Lördagar arbetsplaner masseras för att tillåta anställda tid för aktiviteter som att coacha barns sportlag eller delta i en familjevenemang, sade Baker.

Med veckodagsplaner, ‘försöker vi vara flexibla. Vissa kommer in tidigare och senare och stanna senare’ sa Baker. ‘Du försöker vara flexibel så att de kan njuta av sitt liv annat än de 9 till 5 grejerna.’

Säljare som möter sina månatliga quatas får sätta sina egna arbetsscheman.

‘Berätta allt för dem’

Vid ett bolagsstämmigt kvartalsmöte berättas anställda vilka har blivit marknadsförda, företagsmål och försäljningsmål, kundnöjdhetsresultat och annan information. Tekniker som är certifierade erkänns, och ‘vi tilldelar dem’, sade Baker. ‘Alla ser fram emot det, och vi berättar allt för dem från kampanjer till huruvida vi avslutar ett återförsäljare. Vi håller dem på topp.’

Medarbetare och anställda får del av ersättningen i prestationsbonusar, tjänat av en kombination av kundnöjdhetsresultat,
tips att gå ner i vikt Du tar hand om kunden
försäljningsenheter och specifika modeller sålda.

I serviceavdelningen tjänas bonusar genom att uppfylla kundnöjdhetsmålen på grundval av timmar och dollar per reparationsorder.

Återförsäljargruppen har en volontäromsättning på 21 procent. ‘För bilbranschen är det mindre än de flesta återförsäljare,’ sa Baker. ‘Mycket få lämna oss.’

Efter hans urladdning från marinorna 1967 deltog Baker i Citadel och sålde Oldsmobiles deltid medan han var i skolan. Han tog examen år 1972. Han fick veta att den hade en årlig ny bilförsäljningspotential på 50 fordon per år. Men när han sålde den ‘omkring 1982’ hade han vuxit försäljningen till 3 000 nya fordon per år.

Efter att ha sålt den affären, flyttade Baker tillbaka till Charleston och grundade Baker Motor Co. 1988.

Baker tycker om att hålla anställda finansiellt och fysiskt passande.

Finansiella experter kommer till butikerna och ger anställda råd så ‘de vet hur man kontrollerar sin kredit’, sade Baker. ‘De visar dem hur man köper ett hem, köper en bil och sparar pengar.’ Rådgivningen sträcker sig till företagets pensionsplan 401 (k). ‘Vi ser till att anställda sparar och investerar som om de var våra egna barn’, sade Baker.

För att hålla anställda fysiskt hälsosamma drivs återförsäljargruppen Baker Fit Challenge. Arbetare tävlar i grupper, med gruppen som förlorar de mest viktiga intjäningspoängen som kan tillämpas på olika priser: kontanter, betalad tid, varor och presentkort.

‘Vi uppmuntrar dem att gå ner i vikt genom motion och diet. En tränare och nutritionist mäter deras matintag och deras kvalitet på motion’, sade Baker.

Uppsidan för verksamheten: ‘Om du har en hälsosam medarbetare har du en lycklig medarbetare. Genom att göra dessa saker ser jag till att de är hälsosamma och de är mycket mer produktiva.’

På ett gym i Buick Cadillac GMC-butiken kan möten göras med en personlig tränare. Grupp övningar erbjuds regelbundet.

En sjuksköterska utövare kommer i månadsvis för att ge hälsorelaterad rådgivning och kontroller och att ge influensaförsättningar.

Företaget sponsrar också ett rökavbrottsprogram som kostar ungefär 600 kronor per anställd. Baker säger att villkoren för deltagande är tydliga: ‘Om de slutar ska jag betala för det, och om de inte gör det, kommer de.’

Anställda får rabatt på sina sjukförsäkringspremier om de slutför hälsoutbildningsquizzer på nätet.

‘Jag tycker att vårt program är ett av de bästa inom branschen. Jag tar hand om det för att se till att de har ett försäkringsrikt program,’ sa Baker. Han uppskattar företagets försäkringsprogram ‘ligger vid 99: e percentilen av alla program.’

Enligt undersökningsinformation som ges till Automotive News, betalar Baker ’75 till 99 procent’ av premien för medicinsk, receptbelagd, dental och vision täckning för anställda och deras anhöriga. Anställda betalar samma för hälso-, dental- och visionsskydd, oavsett ålder, ställning, anställningsort eller vilken typ av täckning de väljer. Företaget erbjuder ingen livförsäkring till alla anställda som ingår i förmånspaketet.
tips att gå ner i vikt Du tar hand om kunden

jag vill gå ner i vikt du sliter och börjar skratta

En av tre kanadensare kämpar med sin vikt. Och de flesta som har gjort en del yo yo dieting.

En av världens ledande överviktforskare är i Hamilton ikväll. Han vill att folk ska stoppa dig och börja skratta. Arya Sharma är läkare, delkompetent. Han i stan för ett nej håller spärrade visa om fetma. Och medan han vill få folk att skratta och prata vill han också ändra hur de tänker på viktminskning.

Dr Arya Sharma, fetma professor vid University of Alberta i Edmonton vet att extrema dieter nästan aldrig fungerar långsiktigt: du gör något galet för att gå ner i vikt, och du måste bli galen för resten av ditt liv, eftersom den vikt kommer tillbaka. hans komedi show, försöker han övertyga plus storlek människor att ompröva viktminskning. Han säger att man fokuserar på ett magiskt nummer bara inte fungerar och att du kan göra långvarig skada, vilket gör att du får mer vikt i slutet: kan vara bättre om du är frisk, bara håller tyngden du är snarare än att gå på lite galen diet,
gå ner i vikt styrketräning du sliter och börjar skratta
förlora tyngden, lägg tillbaka den och börja sedan ha problem för att du nu inte mår bra om dig själv och nu tror du att du misslyckades. Exakt vad hände med Joan Minnery: du förlorar 30 pund. Och vad gör du? Du firar. Och vad firar du med? Mat. av misslyckad dieting böjde henne till 300 pund. Morbid fetma med lever- och bukspottkörtelproblem. Till dess att en hälsofara förändrade sin orsak till viktminskning: blev hälsa på den tiden. Det handlade om att se bra ut, det handlade om att gå ner i vikt. Det var, måste stanna kvar och förlorade nästan hälften av sin kroppsvikt och har hållit det i fyra år. Hon lär Zumba och fokuserar på att äta bra och träna istället för skalan.

Och enligt doktor Sharma, den nyckeln. Att betala för mycket uppmärksamhet åt siffrorna lämnar människor hopplöst och mindre sannolikt att gå ner i vikt: du pratar om BMI eller talar om antalet på skalan, det är bara en storlek. Det är inte ett mått på hur hälsosamt du är och det är inte ett mått på hur du känner dig själv. till BMI eller kroppsmassindex, vilket är ett förhållande mellan vikt och höjd, är Minnery fortfarande tekniskt överviktig. Men hon har stor hälsa.

Dr Sharma känner att vi blir för fångade i det numret och att i många fall kan du vara överviktig och hälsosam.

Om du ständigt försöker komma under ett visst antal,
gå ner i vikt styrketräning du sliter och börjar skratta
är du mer sannolikt att återfå det du förlorade. Plus mer. så i vissa fall kan du vara bättre att bara hålla de extra punden.