viktminskning tips Aldrig för gammal att träna

dietmat recept Aldrig för gammal att träna

PANDORA Lois Larcom, 72, har inte gjort några ursäkter när det gäller att hålla sig i form. För tre år sedan började hon en fitnessresa som inte bara hjälpt henne att gå ner i vikt men har hjälpt till att eliminera många hälsoproblem.

När han växte upp var Larcom passform och alltid aktiv i sport. Det var inte förrän hon kom ut ur militären som hon började lägga på sig. Hon hade sedan barn och lagt på ännu större vikt. Hon hade nog och bestämde sig för att försöka bli friskare.

Hon började träna på program som Weight Watchers, som hon tyckte om för mycket. När hon blev äldre blev hon fast i sitt arbetsliv och fått ännu mer. Under den tiden bildades en bråck på hennes mage och hon började ha problem med att andas, så hon började träna på Peak Community Wellness Center.

Under arbetet introducerades hon för viktmaskiner och Silver Sneakers, ett program som uppmuntrar äldre vuxna att träna för att hjälpa dem att upprätthålla större kontroll över deras hälsa.

förlorade mer vikt än jag någonsin haft i hela mitt liv jämfört med andra viktminskningsprogram, sa hon. har inspirerat mig att vilja vara frisk och inte gå tillbaka till äta där jag skulle få mycket vikt. gå med i programmet har hon varit tyngdlyftande, tränat på maskiner och deltog i artritvattenklasser. Hittills behöver hon inte längre blodtrycksmedicin och hennes kolesterol har förbättrats. Men vad hon har haft mest om att vara en del av Silver Sneakers möts nya människor.

alla gör saker tillsammans och uppmuntrar varandra, sa hon. aldrig ensam och du har alltid någon att prata med eller du kan uppmuntra någon annan. att hon har förbättrat sin hälsa, älskar hon att få komplimanger och uppmuntra andra. Under sin resa rekryterade hon sina två systrar för att börja träna med Silver Sneakers. En av hennes systrar förlorade 30 pund och hennes andra syster, som är diabetiker i gränsen, har gått ner i vikt och har förbättrat sin hälsa.

har alltid sagt att vi var för gamla för att träna och det var för sent, sa hon. fick uppmuntras från även äldre än jag gjorde programmen. Det finns även en kille som är 92 och i utmärkt form. Hon har uppnått så mycket, hon sa att hon inte kunde ha gjort det utan Herrens hjälp.

är utmanande att prova nya saker som i en äldre ålder, sade hon. det var för min tro och förtroende för Herren, jag kan inte ha stannat göra det själv. Det är alltid Han som ger mig styrkan att komma igenom. {
viktminskning tips Aldrig för gammal att träna