motivation gå ner i vikt En man s väg till viktminskning

gå ner i vikt snabbt och enkelt En man s väg till viktminskning

Men han var inte frisk. Han hade obstruktiv sömnapné, orsakad av överdriven vikt. Han skulle sluta andas upp till 10 gånger i timmen när han sov. Hans astma blev värre och han hade halsbränna.

Han tröttnade också lätt.

Jag började utbilda mig själv, sa Korson. Jag lärde mig vad en riktig servering var. Jag kommer från en stor familj, (han har tio bröder och systrar och fyra steg syskon) och jag vet hur man lagar mat.

Jag gillar sallader, sa han. Jag vet att andra tycker att de blir tråkiga, men jag gör en dang god sallad. Jag sätter i räkor och fisk, saut ed vitlök och lök, gröna paprika, låga natriumoliver. Och jag äter så många grönsaker som jag vill ha. Jag älskar svampar.

Bästa delen av allt är att han hittade en stor smak, låg kalori, låg fetthalt dressing som heter Bolthouse Farms.

Du kan få det på Meijer och hos Wal Mart, sa han.

Kolson erkänner att han var hungrig först och det var därför han började sin diet med två sallader i taget.

Men han började också gå.

Efter tre veckor kände jag mig bättre,
motivation gå ner i vikt En man s väg till viktminskning
sa han. Jag hade mer energi. Jag kände mig inte trög.

I slutet av de tre månaderna hade han förlorat 39 pund.

Några veckor jag förlorade så många som 12 pund, sa kolson. Några veckor fick jag två.

Men när han var redo att flyga till sin semester, hände det till honom att om han hade förlorat mer än 30 pund på tre månader, kunde han inte förlora ytterligare 30 pund i ytterligare tre månader?

Han gjorde.

Men då plattlade han vid en viktminskning på 90 pund. Han kunde inte tyckas komma bortom det.

Jag visste att jag var tvungen att träna i träningen, sa han.

Och han fick reda på att det fortfarande fanns några fler saker han kunde lära sig. Han lärde sig att det fanns andra fördelar för viktminskningen förutom fysisk hälsa.

Jag hade alltid många vänner och jag var inblandad i samhället, sa Korson. Men jag kunde komma ner på mig själv. Jag trodde inte på mig själv. Nu tvivlar jag inte längre på mig själv. Det är ett annat sinneuppsättning.

Han planerar nu att gå på fallskärmshoppning, något som han aldrig skulle ha gjort tidigare.

Korson betonade att han inte var 100 procent perfekt.

Jag äter dåligt och slår mig själv upp. Jag hade motgångar, sa han. Det tog mig två år och en månad når mitt mål.

Innan han började sitt program vägde han 354 pund. Han väger nu ca 225, sa han och tillade att han har bibehållit vikten under de senaste nio månaderna.

Han är inte bekymrad över någon måltid, men han är mer fokuserad på sina övergripande matvanor.

Jag äter var fem till fem timmar, sa han. Jag äter tre måltider och ett mellanmål om dagen och jag sprider dem ut.

Han lyfter också vikter.

En kandidatexamen från Central Michigan University, Korson har också en magisterexamen i studentaffärsadministration från Michigan State University.
motivation gå ner i vikt En man s väg till viktminskning